膝关节置换术后的康复训练方法有股四头肌训练、针灸推拿、踝关节训练、游泳、直腿抬高训练等。

1、股四头肌训练：可以通过跳绳进行锻炼，有效锻炼膝关节周围的肌肉。

2、针灸推拿：用于膝关节康复的穴位一般有阴陵泉、足三里穴。准确找到穴位，按照疗程进行针灸、推拿，促进膝关节功能的恢复。

3、踝关节训练：伸直足关节、膝关节，进行反复训练，如高抬腿训练。

4、游泳：游泳可以锻炼肩关节周围的肌肉，增加肩关节的灵活性，增加膝关节的力量，而不会给膝关节增加压力。

5、直腿抬高训练：双腿伸直并拢抬高，增加膝关节的承重力。

建议在医生指导下做适合自己膝关节强度的康复训练方法，不要操之过急。